צחקו, זה טוב לבריאות!
כולנו נהנים מהצחוק, אך המחקר מראה שהצחוק אינו רק מהנה, אלא גם טוב לבריאות.
לצחוק יש יתרונות רבים, גם גופניים ונפשיים, וכיום הצחוק נחשב כרפואה מונעת ואף אמצעי ריפוי. הצחוק מכניס יותר חמצן לגוף. הוא מרגיע את שרירי הגוף ומפחית לחץ ומתח. הוא גם מחזק את שרירי הגוף. הצחוק מחזק את המערכת החיסונית של הגוף. הוא משחרר אנדורפינים שמשרים תחושת שלומוּת ואף מסוגלים להקל כאבים. הצחוק מגביר את זרימת הדם ובכך מטיב עם פעילות הלב. מפני שלא כולנו צוחקים הרבה באופן טבעי, בשנים האחרונות פותחו אמצעים כדי לעודד את הצחוק, למשל סדנאות של יוגה צחוק. בסדנאות אלו הצחוק מתחיל באופן מלאכותי, אך לעתים קרובות הצחוק המלאכותי נעשה אמתי. נוסף על כך הגוף אינו מבדיל בין צחוק טבעי ומלאכותי, ולכן גם אם הוא מלאכותי בלבד, הוא מטיב עם הגוף.
תכל'ס איך ניגשים לנושא?
מדברים
- מה הרגשתם בתרגיל הצחוק? האם מהצחוק המלאכותי נולד צחוק אמתי?
- לפי הסרטון השני, מהם היתרונות של הצחוק?
- למה הצחוק שייך לתחום של רפואה מונעת?
- האם הופתעתם מהמידע בסרטון? הסבירו.
- ספרו לחברכם על מקרה שבו צחקתם הרבה. מה גרם לכם לצחוק? כיצד הרגשתם לאחר מכן?
- החיים לא תמיד מזמנים צחוק, ולכן בשנים האחרונות פותחו סדנאות לעידוד צחוק. בסדנאות אלו הצחוק בתחילה מלאכותי, אבל לפעמים הוא נהיה טבעי. למה לדעתכם זה קורה?
אפשר גם
- אם לא פתחתם בתרגילי יוגה צחוק, תוכלו לעשות זאת עכשיו.
- בקשו מתנדבים ומתנדבות שיעבירו סדנת צחוק. הם יוכלו להיעזר בבדיחות, סרטונים מצחיקים ועוד.
- אפשר לספר על הליצנות הרפואית דרך סיפורו של האנטר "פאץ'" אדאמס (1945), ליצן רפואי ממייסדי התחום. בכל שנה אדאמס אוסף קבוצת מתנדבים, ויחד הם נוסעים למדינות ברחבי העולם, מתחפשים לליצנים ומנסים לעודד ולשמח יתומים וחולים. סיפור חייו שימש בסיס לסרט "פאץ' אדמס".
קישורים ברשת